【youtube視聴メモ】【ヘルシー料理】豆乳坦々スープ｜ボディメイク１日の食事 - momo.
以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。
2020/09/19
【ヘルシー料理】豆乳坦々スープ｜ボディメイク１日の食事
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momo.
豆乳坦々スープ
・しらたき 200g
・鶏ひき肉 100g
・水 300ml
・無調整豆乳 200ml
・生姜チューブ 2㎝
・豆板醤
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・味噌 大さじ1
・キムチ
・豆腐
・もやし
・きのこ
・ほうれん草
・ねぎ
油を敷かずにしらたきを炒めて水分をとばす。
ひき肉を炒める。
豆板醤
・
・
・
最後に味噌
上に白髪ねぎや糸唐辛子を載せて完成
１日の食事量
・朝：プロテイン
・昼：サラダ＋肉
・夜：サラダ＋魚
※動画内容を思い出すための覚書。
2020/09/19
【ヘルシー料理】豆乳坦々スープ｜ボディメイク１日の食事
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momo.
豆乳坦々スープ
・しらたき 200g
・鶏ひき肉 100g
・水 300ml
・無調整豆乳 200ml
・生姜チューブ 2㎝
・豆板醤
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・味噌 大さじ1
・キムチ
・豆腐
・もやし
・きのこ
・ほうれん草
・ねぎ
油を敷かずにしらたきを炒めて水分をとばす。
ひき肉を炒める。
豆板醤
・
・
・
最後に味噌
上に白髪ねぎや糸唐辛子を載せて完成
１日の食事量
・朝：プロテイン
・昼：サラダ＋肉
・夜：サラダ＋魚
