【youtube視聴メモ】【筋トレ】ボディメイクの超基本(食事)-【S2BodyMake】

以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。

2017/07/19
【筋トレ】ボディメイクの超基本(食事)-【S2BodyMake】
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野村昇平 S2BodyMake


正しく食事をとる

食事8割 トレーニング2割

1.小分けにして食事をとる
 空腹時間を作らない
 5~6回

2.1日に必要なたんぱく質を正しくとる
  肉・魚・豆

3.無駄な油をとらない
  魚の油等、良質な油をとる
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空腹時間は、16時間作りたい。
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