【youtube視聴メモ】最速 短期間で【腹筋を割る お腹の脂肪を落とす 痩せる】１日の食事法 メニュー - ボディメイクカウンセリング
以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。
2020/05/15
最速 短期間で【腹筋を割る お腹の脂肪を落とす 痩せる】１日の食事法 メニュー
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ボディメイクカウンセリング
●カロリー計算、管理を定量的に行う
●PFCバランスを常に意識する
・たんぱく質（PROTEIN）
・脂質（FAT）
・炭水化物（CARBO）
●ローファットかローカーボを選ぶ
朝食：オートミール
低GI
昼食：ムネ肉ご飯
玄米
夕食：ムネ肉サラダ
1800cal
この質素な食事を毎日続けることが大切。
なるべく時間を掛けずに、メニューは固定がよい。
ーーーーーーーーーーーーーーー
やりたいけど、
家族がいる中で、毎日一人だけこのメニューにするのは抵抗あるなぁ。
そんなこと言ってたらいつまでたっても理想の身体にならんから、
やるか。
※動画内容を思い出すための覚書。
2020/05/15
最速 短期間で【腹筋を割る お腹の脂肪を落とす 痩せる】１日の食事法 メニュー
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ボディメイクカウンセリング
●カロリー計算、管理を定量的に行う
●PFCバランスを常に意識する
・たんぱく質（PROTEIN）
・脂質（FAT）
・炭水化物（CARBO）
●ローファットかローカーボを選ぶ
朝食：オートミール
低GI
昼食：ムネ肉ご飯
玄米
夕食：ムネ肉サラダ
1800cal
この質素な食事を毎日続けることが大切。
なるべく時間を掛けずに、メニューは固定がよい。
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やりたいけど、
家族がいる中で、毎日一人だけこのメニューにするのは抵抗あるなぁ。
そんなこと言ってたらいつまでたっても理想の身体にならんから、
やるか。
